967 Likes, 7 Comments ヨガジャーナルオンライン (@yogajournalonline) on Instagram " あぐらをかいて、べた〜〜っ！🧘🏻♀️ みなさんはできますか？ thank you 💕 @yogawithmimisandiego #ヨガジョ"今日はヨガの基本の座り方、「安楽座（あぐら）」をご紹介します。 呼吸法・瞑想法を行うときの座り方のひとつです。 正しい姿勢で座ることで、呼吸がしやすくなるのはもちろん！ エネルギーの巡りも良くなると考えられています。 是非、マスターしてみてください^^ 安楽座の流れ@itokanayoga45 posted on their Instagram profile "\あぐらを楽にする股関節ほぐし〜/ あぐらで心地よく座るって実はかなり 股関節の柔軟性が必要なんです😅💦⠀ ⠀ ⠀ ヨガクラスで心地よく座れない😭 いつも力を入れて姿勢を保っている😅⠀ ⠀ ⠀"
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